Face & Neck Training is een 40 dagen online trainingsprogramma. Voldoende om resultaten te boeken en je een nieuwe gewoonte eigen te maken.
Je leert de spieren in je gezicht en nek te activeren en te strekken, door bewegingen met je mond, je ogen en je hoofd, waarbij je soms ook je handen nodig hebt. Zo ontwikkel je je gezichtsspieren.
Effecten die je kunt verwachten zijn o.a.:
Een goede houding is heel belangrijk, voor je hele lichaam, maar zeker ook voor je gezicht en nek. Je krijgt daarom ook houdingsoefeningen aangeboden. Het Face & Neck Training programma biedt 5 momenten per dag aan, die je makkelijk kunt inbouwen in je normale dagelijkse routine. Een kwestie van even inloggen, je moment selecteren en je ziet snel wat je oefeningen zijn.
Trainingsduur bij uitvoering van alle oefeningen is 1 tot 5 minuten per moment. Om voldoende te trainen volstaat 10 minuten per dag! Train minimaal 3 momenten per dag.
Dit trainingsmoment is voor houdingsoefeningen.
Het tweede trainingsmoment is tijdens je ochtendritueel in de badkamer. Je staat dan toch voor de spiegel.
Bij trainingsmoment “onderweg” gaat het erom dat dit een trainingsmoment is tijdens dagelijkse activiteiten, waarbij je niet hoeft na te denken, bijvoorbeeld tijdens een huishoudelijke taak of onderweg. Dus tijdens activiteiten “op de automatische piloot”.
Bij trainingsmoment “voor de spiegel” gaat het erom dat dit een moment is dat je even in de spiegel kunt kijken, bijvoorbeeld na toiletbezoek.
Het laatste moment is tijdens je avondritueel in de badkamer.
Voordat je een training aanschaft, vraag ik je eerst een houdingstest te doen. Dit bepaalt hoe vaak je houdingsoefeningen krijgt aangeboden. Je zult er baat bij hebben!
Basis
Standaard
In de catalogus staan alle Face & Neck Training oefeningen. Deze kun je selecteren op categorie (bijvoorbeeld houding, ogen, versteviging, mond) en effect (bijvoorbeeld sterke ruggengraat, vermindering overhangende oogleden, volle konen, volle lippen). Zo kun je zelf oefeningen vinden die voor jou belangrijk zijn. Al je spieren werken samen, dus het is belangrijk het 40 dagen trainingsprogramma helemaal te doen!
Ga de uitdaging aan, geniet van de training, je resultaat en de complimenten die je gaat krijgen!
Gesproken uitleg nederlands
Spoken explanation english
Hoe kan ik helpen?
Maak een account aan en krijg direct toegang tot je gratis oefeningen!
Registreer een account
