logo van het bedrijf face and neck training
Juichende vrouw

Je hebt nu een account!

Voor en na de training

Bedankt voor het aanmaken van je account bij Face & Neck Training. Je krijgt hiervan een bevestiging per email.
Log in en je hebt direct toegang tot je 3 gratis oefeningen!

Ontspanningsoefening

Gesproken uitleg nederlands

Spoken explanation english

Tekstuele uitleg nederlands
  • Sluit je ogen
  • Adem in
  • Adem zo langzaam mogelijk uit alsof je door een rietje uitademt
  • Herhaal 6 keer
  • Breng vanuit deze ontspanning je focus op de activiteit die je vervolgens gaat doen
Textual explanation english
  • Close your eyes
  • Breathe in
  • Exhale as slowly as possible like you’re exhaling through a straw
  • Repeat 6 times
  • From this relaxed mode, focus on the one activity that lies ahead now
×

Hoe kan ik helpen?

×